Η μία ώρα που ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Title
Η μία ώρα που ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Κάθε επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας ακόμη και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου

Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς τα χρόνια περνούν.

Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βοστόνης, η καθημερινή σωματική άσκηση ενδέχεται να προστατεύει από έκπτωση των νοητικών λειτουργιών κατά την γήρανση και άνοια. Τα δραστήρια άτομα αντιμετωπίζουν χαμηλότερο μεταβολικό και αγγειακό κίνδυνο και αυτοί οι παράγοντες ενδέχεται να εξηγούν την τάση για υγιέστερη και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Παράλληλα όμως εξακολουθεί να παραμένει ασαφές ποιο είναι το ιδανικό επίπεδο άσκησης για την προστασία από την άνοια.

Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για το 2018 στις ΗΠΑ δείχνουν πως έστω και λίγη σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από καθόλου, ενώ περισσότερα από 150 λεπτά μεσαίας σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα προσφέρουν σημαντικά και ουσιώδη οφέλη υγείας.

Αξιοποιώντας δεδομένα από την Καρδιολογική Μελέτη Framingham, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως κάθε επιπλέον ώρα που αφιερώνεται σε ήπιας έντασης, σωματική δραστηριότητα ισούται με βραδύτερη γήρανση του εγκεφάλου κατά 1,1 χρόνο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα αποτελέσματα αυτά καταδεικνύουν πως το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για να ωφεληθεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος ενδέχεται να είναι χαμηλότερο και πιο εφικτό.

«Κάθε επιπλέον ώρα ήπιας σωματικής δραστηριότητας συνδεόταν με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ακόμα και ανάμεσα στα άτομα που δεν κατάφερναν να φτάσουν τις υπάρχουσες οδηγίες Σωματικής Δραστηριότητας. Αυτά τα δεδομένα συμφωνούν με την αντίληψη ότι τα δυνητικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στη γήρανση του εγκεφάλου ενδέχεται να προκύπτουν ακόμα και με ένα χαμηλότερο, πιο εφικτό επίπεδο έντασης», εξήγησε η Δρ. Nicole Spartano, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστόνης.

Πηγή:

Like this article?

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest
Share on whatsapp
Share on WhatsApp
Share on email
Στείλε το email
Share on print
Εκτύπωσέ το

Στον ιστότοπό μας υπάρχει η δυνατότητα καθημερινής ενημέρωσης και πληροφόρησης σχετικά με τη ζωή της ομογένειας στη Γερμανία. Αυτή η προσπάθεια με τη δική σας συμμετοχή ως «μικροί δημοσιογράφοι», θ’ αποκτήσει νέους ορίζοντες. Μπορείτε να μας δώσετε πληροφορίες για την πόλη σας και τις δράσεις των Ελλήνων εκεί. Να μας διηγηθείτε κάτι που σας συγκίνησε ή σας συγκλόνισε! Να μοιραστείτε μαζί μας τις σκέψεις σας ή τα οράματά σας για την ομογένεια και να τα επικοινωνήσετε με τους απανταχού Έλληνες! Έχετε να μας προτείνετε κάτι σημαντικό που αξίζει να σημειωθεί και να σχολιαστεί; Είχατε συμμετάσχει πρόσφατα σε κάποια εκδήλωση; Για οτιδήποτε σας προκάλεσε το ενδιαφέρον, στείλτε τη μαρτυρία σας και εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί σας μέσω της φόρμας επικοινωνίας μας που θα βρείτε πατώντας εδώ ή στείλτε μας στο mail μας.

Το FindGR αναδημοσιεύει ειδήσεις και χρήσιμα νέα, προσθέτοντας πάντα την πηγή, και εάν αναγράφονται τον συντάκτη, και τον φωτογράφο, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ’ ανάγκην με την άποψη της σελίδας FindGR, επίσης δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.

Σκοπός του FindGR είναι η σωστή ενημέρωση κοινού.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Όλες οι αλλαγές που θα ισχύσουν από τον επόμενο μήνα Μια σειρά από αλλαγές, τόσο στα ταχυδρομεία, ...
Findgr.de
Η Ευαγγελία Αδαμάκη κατάγεται από το Διδυμότειχο του Έβρου είναι 25 ετών έχει σπουδάσει παιδαγωγός ...
Findgr.de
«Ραβασάκια» στέλνει η επιχείρηση σε οφειλέτες με ανεξόφλητους λογαριασμούς Σε μπαράζ αγωγών κατά ...
Findgr.de