Επίμονη κούραση: 5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

Title
Επίμονη κούραση: 5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

Όλοι έχουμε άσχημες μέρες, που απλά νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια. Αν όμως αυτές οι μέρες επαναλαμβάνονται συχνά και τελικά η αίσθηση εξάντλησης αποτελεί τον κανόνα, τότε χρειάζεται να εξετάσετε ποιος ή ποιοι είναι οι κύριοι ένοχοι.

5 πιθανοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια εξαντλημένοι

1. Το σάκχαρο στο αίμα μας είναι εκτός ελέγχου

Ο λόγος που ακούμε συχνά ότι χρειάζεται να καταναλώνουμε σύνθετους υδατάνθρακες (όπως προϊόντα ολικής αλέσεως), υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, είναι επειδή ο οργανισμός σας επεξεργάζεται αυτές τις τροφές πιο αργά. Όταν τρώμε επεξεργασμένους υδατάνθρακες ή γλυκά, τότε το σάκχαρο στο αίμα μας φτάνει σε υψηλά επίπεδα και μάλιστα πολύ γρήγορα. Ύστερα, ακολουθεί απότομη πτώση και το αποτέλεσμα είναι η συχνή και γρήγορη κόπωση.

2. Δυσλειτουργία στα μιτοχόνδρια

Οι ισχυροί μας σύμμαχοι όσον αφορά στην ενέργεια είναι τα μιτοχόνδρια. Το σώμα μας παράγει ATP, ένα μόριο πλούσιο σε ενέργεια μέσω των μιτοχονδρίων, χρησιμοποιώντας οξυγόνο για να μετατρέψει την ενέργεια από το φαγητό σε ενέργεια για τα κύτταρα. Κάθε δυσλειτουργία τους συνδέεται άμεσα με την αίσθηση εξάντλησης.

3. Προβλήματα υγείας

Όπως ο διαβήτης, έτσι και η κόπωση μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων νεφροπαθειών και ηπατικών νόσων, καρκίνου, χρόνιων φλεγμονών και αναιμίας. Φυσικά, η κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα και την παρουσία κάποιας ασθένειας. Ωστόσο, αν αυτή επιμένει έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φρόνιμο να κάνετε ορισμένες εξετάσεις και να επισκεφθείτε γιατρό.

4. Ανεπαρκείς ποσότητες φαγητού και νερού

Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να την εκμεταλλευτεί – χρειάζεται δηλαδή θερμίδες μέσα στη μέρα. Αν παραλείπετε γεύματα ή δεν πίνετε νερό, θα νιώσετε σύντομα υποτονικοί και εξαντλημένοι. Και αυτό επειδή το σώμα σας θα παλεύει να σας κρατήσει ξύπνιους, χωρίς να έχει τα κατάλληλα εργαλεία.

5. Ψυχολογικά προβλήματα

Δεν είναι μόνο τα σωματικά προβλήματα που μπορεί να σας εμποδίσουν μέσα στη μέρα να λειτουργήσετε αποτελεσματικά, αλλά και οι ψυχικές δυσκολίες. Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε πολύ ληθαργικοί. Και η επιστήμη το υποστηρίζει με διάφορους τρόπους: μία έρευνα μάλιστα συνδέει τις εργασιακές και οικογενειακές συγκρούσεις με τη σωματική και συναισθηματική κόπωση.

Πηγή:

Photo: Author/Depositphotos

Like this article?

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest
Share on whatsapp
Share on WhatsApp
Share on email
Στείλε το email
Share on print
Εκτύπωσέ το

Στον ιστότοπό μας υπάρχει η δυνατότητα καθημερινής ενημέρωσης και πληροφόρησης σχετικά με τη ζωή της ομογένειας στη Γερμανία. Αυτή η προσπάθεια με τη δική σας συμμετοχή ως «μικροί δημοσιογράφοι», θ’ αποκτήσει νέους ορίζοντες. Μπορείτε να μας δώσετε πληροφορίες για την πόλη σας και τις δράσεις των Ελλήνων εκεί. Να μας διηγηθείτε κάτι που σας συγκίνησε ή σας συγκλόνισε! Να μοιραστείτε μαζί μας τις σκέψεις σας ή τα οράματά σας για την ομογένεια και να τα επικοινωνήσετε με τους απανταχού Έλληνες! Έχετε να μας προτείνετε κάτι σημαντικό που αξίζει να σημειωθεί και να σχολιαστεί; Είχατε συμμετάσχει πρόσφατα σε κάποια εκδήλωση; Για οτιδήποτε σας προκάλεσε το ενδιαφέρον, στείλτε τη μαρτυρία σας και εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί σας μέσω της φόρμας επικοινωνίας μας που θα βρείτε πατώντας εδώ ή στείλτε μας στο mail μας.

Το FindGR αναδημοσιεύει ειδήσεις και χρήσιμα νέα, προσθέτοντας πάντα την πηγή, και εάν αναγράφονται τον συντάκτη, και τον φωτογράφο, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ’ ανάγκην με την άποψη της σελίδας FindGR, επίσης δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.

Σκοπός του FindGR είναι η σωστή ενημέρωση κοινού.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Σε μια σοβαρή καταγγελία προχώρησε ο αθλητής του άλματος επί κοντώ Εμμανουήλ Καραλής που κατηγόρησε ...
Findgr.de
H γαλλική αστυνομία αναζητά έναν φερόμενο βομβιστή με παγιδευμένη βαλίτσα, μετά από έκρηξη την ...
Findgr.de
Όπως έγινε γνωστό ο αναπληρωτής υπουργός Οικονομικών, Γιώργος Χουλιαράκης αναμένεται την Τρίτη να ...
Findgr.de