7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Title
7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Ετοιμάζεσαι για διακοπές και αγχώνεσαι για εκείνα τα κιλά που δεν κατάφερες ακόμη να χάσεις; Ή μόλις γύρισες και έπαθες πανικό από τα κιλά που προστέθηκαν στη ζυγαριά σου; Σου έχουμε τη λύση ή μάλλον 7 γευστικότατες προτάσεις, που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις άμεσα αποτελέσματα.

piperies

1. Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων.

zymarika

2. Προϊόντα ολικής άλεσης
Όταν καταναλώνεις τροφές ολικής άλεσης καις διπλάσιες θερμίδες, από όταν επιλέγεις επεξεργασμένα τρόφιμα. Ξέχνα τα κλασικά σπαγγέτι λοιπόν και φτιάξε τις μακαρονάδες σου με ζυμαρικά ολικής άλεσης.

prasino tsai

3. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει την ένωση γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 (EGCG), που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Τώρα το καλοκαίρι το σερβίρεις με πολλά παγάκια, ώστε εκτός από ένα “σύμμαχο” στο αδυνάτισμα να έχεις και ένα ρόφημα που σε δροσίζει.

fakes-soupa

4. Φακές
Πλούσιες σε φυτικές ίνες που μας χορταίνουν και σε πρωτεΐνες, οι φακές είναι ιδανική επιλογή όταν θες να χάσεις βάρος. Στα συν και ότι έχουν λίγες θερμίδες. Εκτός από σούπα γίνονται και πολύ ωραία σαλάτα, ενώ ιδανικά τις συνδυάζεις με κινόα, καστανό ρύζι ή basmati.

kotopoulo

5. Άπαχο κρέας
Το ήξερες ότι κατά τη διαδικασία πέψης ενός στήθους κοτόπουλου 300 θερμίδων καις 90 θερμίδες; Συνοδευσέ το με μια πράσινη σαλάτα με 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο και μηλόξιδο και έχεις το πιο πλήρες και διαιτητικό γεύμα.

galaktokomika

6. Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, τα γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών ενισχύουν τον μεταβολισμό. Αν αποφεύγεις το ζωικό γάλα, καλή επιλογή είναι και τα φυτικά γαλακτοκομικά.

kafes

7. Καφές
Σύμφωνα με έρευνα, όσοι πίνουν κανονικό καφέ έχουν 16% υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό από όσους πίνουν ντεκαφεϊνέ. Το ξέραμε ότι ο freddo espresso είναι φίλος μας!

Πηγή:

Like this article?

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest
Share on whatsapp
Share on WhatsApp
Share on email
Στείλε το email
Share on print
Εκτύπωσέ το

Στον ιστότοπό μας υπάρχει η δυνατότητα καθημερινής ενημέρωσης και πληροφόρησης σχετικά με τη ζωή της ομογένειας στη Γερμανία. Αυτή η προσπάθεια με τη δική σας συμμετοχή ως «μικροί δημοσιογράφοι», θ’ αποκτήσει νέους ορίζοντες. Μπορείτε να μας δώσετε πληροφορίες για την πόλη σας και τις δράσεις των Ελλήνων εκεί. Να μας διηγηθείτε κάτι που σας συγκίνησε ή σας συγκλόνισε! Να μοιραστείτε μαζί μας τις σκέψεις σας ή τα οράματά σας για την ομογένεια και να τα επικοινωνήσετε με τους απανταχού Έλληνες! Έχετε να μας προτείνετε κάτι σημαντικό που αξίζει να σημειωθεί και να σχολιαστεί; Είχατε συμμετάσχει πρόσφατα σε κάποια εκδήλωση; Για οτιδήποτε σας προκάλεσε το ενδιαφέρον, στείλτε τη μαρτυρία σας και εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί σας μέσω της φόρμας επικοινωνίας μας που θα βρείτε πατώντας εδώ ή στείλτε μας στο mail μας.

Το FindGR αναδημοσιεύει ειδήσεις και χρήσιμα νέα, προσθέτοντας πάντα την πηγή, και εάν αναγράφονται τον συντάκτη, και τον φωτογράφο, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ’ ανάγκην με την άποψη της σελίδας FindGR, επίσης δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.

Σκοπός του FindGR είναι η σωστή ενημέρωση κοινού.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

«Αν και νόμιμες επιχειρήσεις με τεράστιο εκπαιδευτικό και κοινωνικό έργο, τα Κέντρα Ξένων Γλωσσών, ...
Findgr.de
Ελληνική υπογραφή τίθεται πλέον – και για πρώτη φορά- κάτω από την ιδιότητα του Εκτελεστικού ...
Findgr.de
Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής σίγουρα αποτελούν ένα εμπόδιο καθώς περιορίζουν τους ...
Findgr.de